La situación de incertidumbre ha tenido efectos en la conducta de la sociedad y ha provocado ansiedad, estrés y más preocupaciones en las personas. Esta sensación ha estado presente tanto en terreno profesional como personal. Ante este contexto, algunas actividades se han popularizado entre la población y un ejemplo de ello es el yoga. Entre las diferentes variantes de esta disciplina, el Yoga Nidra ha jugado un papel destacado. Este estilo permite a las personas alcanzar un alto grado de relajación gracias al estado consciente del sueño. Según Sport Life, las sesiones de yoga permiten a los deportistas a concentrarse en rutinas y metas, alejando el “ruido mental”. Además de reducir la ansiedad, posibilita el hecho de tratar dolencias musculares, aumentar la flexibilidad y evitar lesiones.
Practicar yoga Nidra para calmar la mente
Esta actividad consiste en una técnica que ayuda a sus practicantes a alcanzar estados de relajación profunda y consciente. La práctica ancestral permite a las personas transportar su conciencia hacia el interior propio, para así alcanzar un alto nivel de concentración y disipar el ruido mental. En estos momentos, la actividad del cerebro disminuye y el cuerpo comienza un proceso de sanación. De esta forma, se puede refrescar la mente, además de eliminar pensamientos que sobrecargan al subconsciente y las toxinas celulares.
Entre los beneficios que ofrece el yoga Nidra, se encuentran el aumento de las dopaminas, por lo que incrementan los buenos estados de ánimo y la motivación. Asimismo, las personas que practican esta disciplina habitualmente destacan la mejoría del dolor de espalda y el insomnio, este último provocado por el estrés en las rutinas del trabajo y la vida personal.
Relación directa del Yoga Nidra, la relajación y la mejora del rendimiento
Los deportistas necesitan alcanzar una concentración plena para poder enfocarse en sus rutinas y objetivos a corto y largo plazo. El grupo Sport Life ofrece diferentes planes y rutinas que ayudan a las personas a avanzar y evolucionar en su disciplina. Entre los consejos que incluyen sus planificaciones destaca el no ser impacientes. Esto puede ser común en los deportistas debido a la presión por parte de los entrenadores, las competencias o los problemas de confianza personal.
Para alcanzar equilibrio y serenidad mental, la empresa fitness recomienda la práctica del yoga Nidra. Gracias a ello, los episodios de ansiedad o estrés pueden reducirse, ya que en cada sesión las personas pueden determinar cuál es el detonante de su preocupación, lo que ayudará a trabajar en ella. Asimismo, en una entrevista del maestro en Yoga Nidra, Prashant Pandey, el experto expone las propiedades de esta disciplina como práctica de relajación profunda y explica el Yoga Nidra estimula el celebra, mientras relaja la menta a través del movimiento progresivo de la conciencia por las diferentes partes del organismo.