Quienes hayan sentido que su mente y cuerpo están atrapados en un ciclo de estrés, ansiedad o dolor emocional, que sepan que no están solos. En un mundo acelerado y lleno de presiones, muchas personas experimentan desafíos emocionales que afectan a su calidad de vida. Afortunadamente, existe una técnica poderosa y efectiva llamada Tapping que ha ganado popularidad en los últimos años. En este artículo, se explica qué es Tapping, cómo funciona y cómo puede beneficiar.
El Tapping se basa en el principio de que los desequilibrios emocionales y físicos son causados por un bloqueo en el sistema energético del cuerpo. Esta técnica utiliza la estimulación de puntos específicos en el cuerpo mediante el uso de los dedos para liberar esa energía bloqueada y restaurar el equilibrio. Además, esto se combina con atención plena y frases de afirmación positiva para abordar y liberar las emociones negativas asociadas con el problema.
Ahora mismo, el Tapping es una de las herramientas de sanación y crecimiento personal más utilizadas en EE. UU. Está recomendada por los mayores expertos en sanación y crecimiento personal del mundo, como Tony Robbins, Louise Hay, Deepak Chopra, Wayne Dyer o Bruce Lipton. Cualquier persona puede aprenderla sin conocimientos previos. Para practicarla, solo se necesitan unos pocos minutos al día. Además, si se hace bien, los resultados son rápidos y permanentes.
Las estadísticas respaldan la eficacia del Tapping. Según un estudio publicado en el Journal of Nervous and Mental Disease, el 90 % de los participantes informaron acerca de una reducción significativa en los niveles de ansiedad después de una sesión de Tapping. Otro estudio realizado en el Instituto HeartMath demostró que el Tapping puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en un 24 % en solo una sesión de 45 minutos.
Una de las características distintivas del Tapping es el uso de afirmaciones o frases específicas durante la estimulación sin agujas de los puntos de acupuntura. Estas frases se eligen de acuerdo con el problema emocional o mental que se desea abordar. Al combinar la estimulación física de dichos puntos con la repetición de frases positivas, se envía un mensaje al cerebro y al sistema nervioso para que, frente a la situación desencadenante, cambien su respuesta por otra más beneficiosa.
En su libro El placebo eres tú, el Dr. Joe Dispenza explica cómo el cuerpo y la mente se transforman constantemente: por medio de los pensamientos y emociones, se liberan en el organismo hormonas y neurotransmisores que afectan notablemente la salud emocional y física.
Y es que la neurociencia y epigenética demuestran en cada vez más estudios que es posible actuar sobre las células y el cuerpo si se modifican las actitudes y pensamientos.
El Tapping ha ganado popularidad en el ámbito de la salud y el bienestar debido a su enfoque holístico y su capacidad para abordar una amplia gama de problemas emocionales. Desde el estrés y la ansiedad hasta el insomnio, las adicciones, la ansiedad por la comida, la baja autoestima, la apatía, las fobias y los traumas pasados, el Tapping se ha utilizado para tratar una variedad de condiciones con resultados demostrados.
El Tapping también puede ser útil para abordar problemas físicos. Según un estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el Tapping puede reducir el dolor crónico en un 57 %. Al combinar la estimulación de los puntos de acupuntura con afirmaciones relacionadas con la salud y el bienestar, se pueden desencadenar cambios positivos en el cuerpo y en la percepción del dolor.
Además, al liberar emociones bloqueadas, automáticamente mejoran sus somatizaciones. Por ejemplo, una persona que experimenta estrés en el trabajo, podría tener como consecuencia, migrañas constantes. Al reducir el estrés, se reducirán también las migrañas y cualquier otro síntoma asociado.
Otro estudio publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine examinó el impacto del Tapping en el sobrepeso y la ansiedad por la comida. Los participantes del estudio fueron divididos en dos grupos: uno recibió una intervención de Tapping durante ocho semanas, mientras que el otro grupo fue sometido a un placebo. Al finalizar el estudio, se encontró que el grupo que recibió el Tapping mostró una disminución significativa en la ansiedad por la comida y una reducción en el índice de masa corporal (IMC) en comparación con el grupo placebo.
Estos resultados preliminares corroboran el hecho de que el Tapping puede ser una herramienta efectiva para abordar el sobrepeso y la ansiedad por la comida.
En resumen, el Tapping es una técnica poderosa y efectiva que combina la estimulación de puntos de acupuntura con afirmaciones positivas para abordar desequilibrios emocionales, mentales y físicos. Las estadísticas demuestran su eficacia, y numerosos testimonios de personas que han experimentado los beneficios del Tapping confirman el impacto positivo que ha tenido en sus vidas.
Quienes estén interesados en probar el Tapping, pueden buscar recursos en internet. Una de las personas con más experiencia en Tapping en España es Sophie Da Costa, que lleva enseñándolo desde el 2005. En su web, es posible registrarse en su curso gratuito y ver muchos casos reales de transformación que muestran su efectividad.
Cada persona es única, por lo que los resultados pueden variar, pero muchas personas han encontrado en el Tapping una herramienta de valor incalculable para el bienestar emocional, mental y físico.