La buena alimentación es un componente clave en el cuidado de la salud y el bienestar. Sin embargo, este aspecto no solo tiene que ver con los alimentos ingeridos, sino también con los ciclos de ayuno y alimentación. Así lo propone la práctica del ayuno intermitente, la cual, según numerosos estudios, ofrece varios beneficios al organismo.
Así lo destaca Kisitum, una tienda online especializada en alimentos saludables y gourmet. Su extensa variedad de productos ayuda a los usuarios a llevar una alimentación saludable y a implementar planes nutricionales, como dietas especiales para el deporte o ciclos de ayuno intermitente.
El ayuno intermitente y sus múltiples efectos en el organismo
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que se basa en reducir el número de comidas al día y combinarlas con etapas de ayuno de entre 8 y 10 horas. Algunas personas programan sus comidas para ayunar durante 12 o hasta 18 horas, en ciertos casos particularmente prolongados. Diversos estudios señalan que, durante estos periodos, el cuerpo atraviesa por una profunda serie de cambios, los cuales pueden aportar grandes beneficios a su salud.
Durante esta etapa, los niveles de glucosa empiezan a descender y, para mantener su reserva, el cuerpo moviliza los depósitos de tejido adiposo para poder consumirlos. Esto favorece la quema de grasa en el cuerpo, la cual se utiliza como fuente de energía para evitar que se agote la reserva de glucosa. Por otro lado, estos periodos también favorecen la producción de la hormona del crecimiento humano, la cual facilita la metabolización de las grasas y el crecimiento muscular, entre otros beneficios. Además, estos ciclos ayudan a los procesos de regeneración celular, a la vez que potencian ciertas variaciones genéticas y moleculares que favorecen la longevidad y la protección contra enfermedades.
Una oferta en alimentos saludables perfecta para complementar el ayuno intermitente
El ayuno intermitente es una práctica con amplios beneficios potenciales para la salud, los cuales son cada vez más respaldados por diversos estudios y análisis. Sin embargo, para aprovechar estos beneficios, se debe complementar esta práctica con comidas nutritivas y saludables durante los periodos de alimentación, como los que conforman el catálogo de Kisitum.
Esta tienda online cuenta con una surtida variedad de alimentos saludables, entre los cuales, su principal especialidad radica en las frutas deshidratadas. Estos productos vienen en una extensa diversidad de sabores y presentaciones, como barritas, snacks, infusiones y rollos de fruta. Destacan también bocadillos como las barras de granola, así como su amplia variedad de aderezos. Estos últimos ofrecen una extensa multiplicidad de sabores y están elaborados con ingredientes saludables, como la trufa, la cual aporta sus propiedades como superalimento.
Estos productos ofrecen un amplio valor nutricional y son amigables con el cuidado del organismo. Por ello, resultan ideales para combinarlos con prácticas alimenticias como el ayuno intermitente y ayudan a llevar con facilidad la transición entre las etapas de ayuno y alimentación.